Memulai Pola Hidup Sehat Di Pasca Pandemi

1 min read

Seperti hal yang kita ketahui pandemi di bangsa Indonesia sudah di mulai dari awal bulan maret 2020 dan hingga saat ini masih berlanjut, tetapi hal yang kita ketahui pandemi di tahun ini di 2022 sudah mulai membaik. Maka dari itu kita sebagai seluruh masyarakat bangsa Indonesia harus tetap waspada dan berhati hati agar pandemi di tahun ini tidak kembali meningkat , berikut tips dan trik nya agar kita bisa memulai pola hidup sehat pasca pandemi


1. Menjaga Pola Makan Yang Sesuai Dengan 4 Sehat 5 Sempurna
Menjaga pola hidup sehat adalah yang harus di perhatikan ketika pasca pandemic, bagaimana tidak menjaga pola makan adalah yang harus dan utama agar tubuh kita tetap stabil dan tetap terpenuhi asupan yang baik , makanan yang yang baik adalah makanan yang bisa menjaga pola hidup kita lebih sehat seperti sayur, buah , nasi ,ikan, dan tidak lupa untuk minum susu , ataupun bisa di tambah asupan suplemen.


2. Rutin Dalam Melakukan Olahraga, Dimulai Dengan Olahraga Ringan
Hal yang selanjutnya harus kita perhatikan adalah memperhatikan kesehatan fisik kita dengan melakukan olahraga dengan rutin yaitu di mulai dari oalharaga yang ringan seperti streaching jogging ataupun olahraga yang lainnya. Karena olaharaga adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan kita.


3. Memperbaiki Pola Waktu Tidur Menjadi 7-9 Jam Per Malam.

Selanjutnya yaitu mempernbaiki pola tidur kita, kebanyakan dari kita apalagi zaman sekarang tidak memperhatikan pola tidur, padahal ini adalah kunci yang sangat penting dalam kehidupan kita, karena ketik seseorang yang kurang tidur maka akan mudah terserang penyakit karna fisiknya tidak maksimal dan tidak mampu untuk mempertahankan imunitasnya. Maka dari itu harus menjaga pola tidur dengan baik agar tubuh kita tetap seimbang dan kuat.


4. Mulai Berfikir Positif, Sehingga Kesehatan Mental Akan Menjadi Lebih Baik.
Kunci yang terakhir dalam menajaga kesehatan yaitu adalah memulai berfikir positif dalam kehidupan , gimana maksudnya yaitu selalu berfikiran dengan pemikaran yang positif baik dari hal hal yang membuat kita menjadi overthingking atau berfikir yang tidak tidak. Karena kebanyakan orang pada zaman sekarang adalah selalu memikirkan itu. Padahal berfikiran positif adalah salah satu hal yang bisa menjaga kesehatan mental kita. Bukan hanya kesehatan mental yang harus kita jaga tetapi kesehatan mental sangat berpengaruh dalam kehidupan kita.


Penulis : Muhammad Luthfi Hibatullah Akhair
Manajemen Bisnis Syariah (STEI SEBI)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.